به نقل از «خبرگزاری برنا»

۶ فایده ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی!

تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۴۲۹۹۸

روزه عملی است که به قرن‌ها پیش برمی‌گردد و در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب نقش محوری دارد. ثابت شده‌است که این عملِ غالبا مذهبی فواید زیادی برای بدن دارد. در این نوشتار با ۶ فایده روزه برای سلامتی آشنا خواهیم شد.

به گزارش خبرگزاری برنا ؛ روزه فواید زیادی برای بدن دارد اما ۶ فایده ثابت شده روزه برای سلامتی عبارتند از :

۱.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با کاهش مقاومت انسولین، به بهبود کنترل قند خون کمک می‌کند

مطالعات زیادی نشان داده‌اند که روزه می‌تواند کنترل قند خون را بهبود بدهد. مروری بر مطالعات انجام‌شده نشان داد که روزه منقطع و روزه یک روز درمیان به اندازه محدود کردن کالری در کاهش مقاومت انسولین موثر هستند.

کاهش مقاومت انسولین می‌تواند حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین افزایش بدهد و به بدن کمک کند که گلوکز را از جریان خون‌تان به طور موثر به سلول‌ها برساند.

۲. با سرکوب التهاب سلامت کلی را بهبود می‌دهد

هرچند التهاب فرایند طبیعی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت‌هاست اما وقتی مزمن باشد می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.

در یک مطالعه روی ۵۰ فرد بزرگسال، روزه‌داری متناوب به مدت یک ماه سطح نشان‌گرهای التهاب را کاهش داد.

۳. سلامت قلب را بهبود می‌دهد

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روزه‌داری می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که هشت هفته روزه متناوب می‌تواند سطح کلسترول بد و تری‌گلیسیرید را تا ۲۵٪ و ۳۲٪ به ترتیب کاهش دهد. در مطالعه دیگری نیز روی ۱۱۰ تن روزه‌داری به مدت سه هفته، سبب کاهش فشار خون شد.

۴. به کاهش وزن کمک می‌کند

خیلی‌ها روزه می‌گیرند تا وزن از دست بدهند. مطابق با تحقیقات صورت گرفته روزه‌داری کوتاه‌مدت می‌تواند با افزایش سطح نوراپی‌نفرین متابولیسم را بالا برده و متعاقبا کاهش وزن را تسریع می‌کند. در حقیقت، مروری بر مطالعات انجام‌شده نشان داد که روزه می‌تواند وزن را تا ۹٪ کاهش دهد.

۵. می‌تواند پیری را به تاخیر بیندازد و طول عمر را افزایش دهد

مطالعات حیوانی زیادی نشان داده‌اند روزه‌داری می‌تواند طول عمر را افزایش دهد (۱،۲،۳).

در یک مطالعه‌، موش‌هایی که یک روز در میان روزه داشتند، تاخیر در پیری و افزایش طول عمر را به میزان ۸۳٪ تجربه کردند.

۶. به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند

یک مطالعه درون‌کشتگاهی نشان داد که مواجه شدن سلول‌های سرطانی با چندین چرخه روزه‌داری به اندازه شیمی‌درمانی در به تاخیر انداختن رشد تومور موثر است.

 

آیا این خبر مفید بود؟

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: ماه رمضان یک مطالعه روزه داری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۴۲۹۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

صادرات نفت ونزوئلا کاهش یافت

داده‌های مربوط به رهگیری کشتی‌ها نشان داد صادرات نفت ونزوئلا در ماه آوریل ۳۸درصد کاهش یافت.

به گزارش خبرگزاری رویترز، داده‌ها و اسناد مربوط به رهگیری کشتی‌ها نشان داد پس از انصراف مالکان و مشتریان نفتکش‌ها از بارگیری و خروج چند کشتی از آب‌های ونزوئلا، صادرات نفت این کشور در ماه آوریل ۳۸درصد کاهش یافت.

وزارت خزانه‌داری آمریکا ماه گذشته اعلام کرد که این کشور مجوز ۶ ماهه سال گذشته میلادی صنعت نفت ونزوئلا را تمدید نخواهد کرد و به شرکت‌ها تا پایان ماه مه فرصت داد تا مبادله‌های در حال انجام خود را متوقف کنند.

در مجموع ۳۷ کشتی در ماه آوریل از بنادر ونزوئلا حرکت کردند. داده‌های شرکت ال‌اس‌ئی‌جی بر اساس حرکت نفتکش‌ها نشان داد ونزوئلا در ماه آوریل به‌طور میانگین ۵۴۵ هزار بشکه نفت خام و سوخت در روز صادر کرده است که نسبت به بالاترین سطح صادرات روزانه این کشور در ماه مارس یعنی ۸۷۳ هزار و ۵۰۰ بشکه و ۷۰۳ هزار بشکه نفت صادرشده در مدت مشابه سال گذشته کاهش داشته است.

حدود ۶ نفتکش بزرگ در هفته‌های گذشته پس از ماه‌ها انتظار برای بارگیری نفت خام در بنادر تحت اداره شرکت نفت دولتی ونزوئلا، بنادر این کشور را بدون بارگیری ترک کرده‌اند. داده‌ها و اسناد این شرکت همچنین نشان می‌دهد که تاخیر در بارگیری و ترس مشتریان از پایان یافتن دوره مجوز صادرشده از سوی واشینگتن و در نتیجه تکمیل نیافتن فروش نفت از دلایل خروج نفتکش‌ها به‌شمار می‌رود.

حداقل دو نفتکشی که بدون بارگیری بنادر ونزوئلا را ترک کردند در اجاره پالایشگاه دولتی اورلن لهستان بودند و پیش‌بینی می‌شد که به سمت آسیا حرکت کنند.

دولت لهستان در حال بررسی خسارت حدود ۴۰۰ میلیون دلاری است که واحد تجاری پالایشگاه اورلن در سوئیس به‌عنوان پیش‌پرداخت محموله‌های نفتی ونزوئلا داده و شرکت این مبلغ را دریافت نکرده است.

محموله‌های بارگیری‌نشده به صادرات شرکت دولتی نفت و گاز ونزوئلا به آسیا در ماه آوریل خسارت زد و در نتیجه صادرات این کشور با ۶۴ درصد کاهش به ۲۰۶ هزار بشکه در روز رسید. صادرات ونزوئلا به آمریکا با ۳۴درصد افزایش به ۲۳۸ هزار بشکه در روز رسید که دلیل آن تولید بیشتر و صادرات شرکت سرمایه‌گذاری مشترک بین شرکت دولتی نفت و گاز ونزوئلا و شرکت شورون بود.

ونزوئلا همچنین ۲۳۶ هزار تن فرآورده جانبی نفت و مواد پتروشیمی در ماه آوریل صادر کرد که از ۴۶۳ هزار تن محصول صادراتی این کشور در ماه مارس کمتر است. واردات سوخت این کشور در ماه آوریل با اندکی افزایش نسبت به ماه مارس از روزانه ۵۳ هزار بشکه به حدود ۵۷ هزار بشکه در روز رسید.